Güneşten Korunma ve Güneş Kremleri

Yıllar boyu güneş hep sağlık ve moral kaynağı olarak tanımlanmıştır bu yüzden de güneş ışığının hayatın idamesi için gerekliliği vurgulanmıştır. Güneş ışınları başta, cildin doğal olarak D vitamini üretimi sağlamakla birlikte vücudun kalsiyum ve fosfor emilimini arttırarak kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda serotonin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirebilir ve depresyonu hafifletebilir. Güneş ışığı, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olabilir ve bazı hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Güneş ışığı, bazı cilt hastalıklarının tedavisinde yardımcı olabilir ve egzama, sedef hastalığı gibi cilt sorunlarını hafifletebilir. Yapılan son araştırmalar, güneş ışığı alımının kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Güneşin faydalarından yararlanırken aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir. Aşırı güneşe maruz kalma, cilt kanseri riskini artırabilir ve güneş yanıkları gibi cilt hasarlarına neden olabilir. Güneşin faydalarından yararlanırken aynı zamanda güneşten korunma yöntemlerini uygulamak da son derece önemlidir. Bunlar arasında güneş kremi kullanımı, şapka ve gözlük takma gibi tedbirler bulunur.

Güneşten korunmak için kullanılan güneş kremleri, cildi güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarından korumak amacıyla geliştirilmiş ürünlerdir. Güneş kremleri, genellikle cildinizi UVA ve UVB ışınlarından koruyarak güneş yanığı, cilt kanseri, erken yaşlanma belirtileri gibi güneşe maruziyetten kaynaklanan zararları azaltmaya yardımcı olur.

Güneş kremi seçerken dikkat edilmesi gereken birkaç önemli faktör bulunmaktadır. Göz önünde bulundurulması gereken bazı temel noktalar aşağıda sıralanmıştır.

1-Geniş Spektrum Koruma: Güneş kremi, hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu bir koruma sunmalıdır. Bu, cildinizi hem yanmalardan hem de erken yaşlanma belirtilerinden korur.

2-SPF Seçimi: SPF (Sun Protection Factor), güneş kremi koruma seviyesini belirtir. Günlük kullanım için en az 30 SPF’ye sahip bir güneş kremi tercih edilmelidir. Daha uzun süre güneşte kalınacaksa daha yüksek bir SPF seçilebilir.

3-Suya Dayanıklılık: Eğer yüzmeyi veya terlemeyi planlıyorsanız, suya dayanıklı bir güneş kremi seçmek önemlidir. Bu tür güneş kremleri, su temasına dayanıklı olup koruma etkinliğini su altında bile sürdürebilir.

Güneşten koruyucu ürünler suya dayanıklılıklarına göre 3 grupta sınıflanabilirler;

• Tere dayanıklı (sweat-resistant): Sürekli ve yoğun terlemede 30 dk. koruma sağlar.

• Suya dayanıklı (waterresistant): Sürekli suya temasda 40 dk. SPF seviyesini devam ettirir.

• Suya daha dayanıklı (water-proff): Sürekli suya temasla 80 dk. koruma sağlar.

4-Cilt Tipinize Uygunluk: Cilt tipinize uygun bir güneş kremi seçmek önemlidir.

Kuru ciltler için güneş kremi seçerken, cildinizi nemlendiren ve besleyen özelliklere sahip ürünleri tercih etmek önemlidir. Aşağıda kuru ciltler için güneş kremi seçerken dikkate almanız gereken bazı özellikler ve içerikler bulunmaktadır:

·        Nemlendirici İçerikler: Hyaluronik asit, gliserin, aloe vera gibi nemlendirici içerikler içeren güneş kremleri tercih edilmelidir. Bu tür içerikler cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur ve kuru cildin daha nemli ve dolgun görünmesini sağlar.

·        Doğal Yağlar: Argan yağı, jojoba yağı, hindistancevizi yağı gibi doğal yağlar içeren güneş kremleri, cildinizi nemlendirir ve besler. Bu yağlar cildin doğal bariyerini güçlendirerek nem kaybını önleyebilir.

·        Hassas ve kuru cilde sahip kişiler için dermatolojik olarak test edilmiş ve hipoalerjenik güneş kremleri tercih edilmelidir. Bu, cildin tahriş olmasını önler ve alerjik reaksiyon riskini azaltır.

·        Mineral Güneş Koruyucular: Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi mineral güneş koruyucu bileşenler içeren güneş kremleri, cildi güneşten korurken aynı zamanda nemi hapsedebilir. Bu içerikler, cilt üzerinde koruyucu bir bariyer oluşturarak nem kaybını azaltabilir.

Yağlı ciltler için güneş kremi seçerken, hafif, yağsız ve matlaştırıcı özelliklere sahip ürünleri tercih etmek önemlidir. Ayrıca, tıkanmış gözeneklere neden olmayan ve cildi aşırı yağlanmadan koruyan formülleri tercih etmek de faydalı olacaktır. İşte yağlı ciltler için güneş kremi seçerken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler:

·        Hafif ve Yağsız Formülasyonlar: Yağ içermeyen ve hafif dokulu güneş kremleri tercih edilmelidir. Bu, ciltte aşırı yağlanmayı önler ve parlama sorununu azaltır.

·        Matlaştırıcı Etki: Matlaştırıcı özelliklere sahip güneş kremleri, ciltteki parlama sorununu azaltır ve gün boyu mat bir görünüm sağlar.

·        Non-komedojenik Ürünler: Tıkanmış gözeneklere neden olmayan, non-komedojenik ürünler tercih edilmelidir. Bu tür ürünler, cildin hava almasına izin verir ve akne veya sivilce oluşumunu azaltabilir.

·        Serbest ve Hafif Formüller: Güneş kremi seçerken, ağır veya kalın dokulu ürünlerden kaçınılmalıdır. Hafif ve serbest formüller, cildin yağ dengesini korurken aynı zamanda ciltte rahatlık sağlar.

·        Salisilik Asit veya Çay Ağacı Yağı İçeren Ürünler: Yağlı ciltler için salisilik asit veya çay ağacı yağı gibi içerikler içeren güneş kremleri tercih edilebilir. Bu tür içerikler, cildin yağ dengesini korumaya yardımcı olur ve akne oluşumunu engelleyebilir.

·        Pürüzsüz ve Mat Bitiş: Pürüzsüz ve mat bir bitiş sağlayan güneş kremleri tercih edilmelidir. Bu, cildin yağlanmasını azaltırken aynı zamanda makyaj uygulamasını da kolaylaştırabilir.

Yağlı ciltler için hafif, yağsız ve matlaştırıcı etkili güneş kremleri seçmek, cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken aynı zamanda yağ dengesini korumanıza yardımcı olacaktır.

Lekeli ciltler  için güneş koruyucu krem seçerken kapatıcı formu olan kremleri tercih edebilirler. Bu sayede hem güneş koruyucu kremin koruyucu etkisinden faydalanabilirken, hem de ciltteki lekelerin görünmesinin önüne geçebilirler.

Alerjik ciltler için alerjik reaksiyonları en aza indirmek için hassas ciltler için formüle edilmiş, hipoalerjenik ve doğal içeriklere sahip ürünler tercih edilmelidir. Alerjik ciltler için güneş kremi seçerken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler aşağıda sıralanmıştır.

·        Hipoalerjenik Ürünler: Hipoalerjenik güneş kremleri, ciltte alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığını azaltır. Bu ürünler genellikle alerjik reaksiyonlara neden olabilecek katkı maddeleri veya kimyasal bileşenler içermez.

·        Doğal ve Organik İçerikler: Doğal ve organik içeriklere sahip güneş kremleri, sentetik ve kimyasal içeriklerin alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığını azaltabilir. Aloe vera, yeşil çay özleri, avokado yağı gibi doğal içerikler içeren ürünler tercih edilebilir.

·        Koku ve Parfüm İçermeyen Ürünler: Koku ve parfüm içeren ürünler alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Bu nedenle, koku ve parfüm içermeyen veya hafif kokulu güneş kremleri tercih edilmelidir.

·        Paraben ve Sentetik Koruyucu İçermeyen Ürünler: Paraben ve sentetik koruyucular, cilt hassasiyetine neden olabilir. Bu tür kimyasalların bulunmadığı, doğal ve bitkisel içeriklere sahip güneş kremleri tercih edilmelidir.

·        Dermatolojik Olarak Test Edilmiş Ürünler: Hassas ciltler için dermatolojik olarak test edilmiş güneş kremleri tercih edilmelidir. Bu, ciltte tahriş veya alerjik reaksiyon riskini azaltabilir.

·        Mild ve Yatıştırıcı İçerikler: Aloe vera, b5 vitamini, çay ağacı yağı gibi yatıştırıcı ve cildi rahatlatan içerikler içeren güneş kremleri tercih edilebilir. Bu tür içerikler cildin hassasiyetini azaltabilir ve rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.

5- Yeniden Uygulanabilirlik: Güneş kremi seçerken, belirli bir süre sonra yeniden uygulanması gereken ürünleri tercih etmek önemlidir. Bu, uzun süreli koruma sağlamak için güneş kremi uygulamasını düzenli olarak tekrarlamanız gerektiği anlamına gelir. Güneş koruyucu krem güneşe çıkmadan en az 20-30 dakika kadar önce cilde sürülmelidir. Eğer sonrasında hep güneşli ortamda bulunulacaksa, 2 saatte bir krem tekrar sürülmelidir. Deniz kenarındayken; her deniz ya da havuza girip çıktıktan sonra güneş koruyucu krem tekrar sürülmelidir. Güneş koruyucular denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra yenilenirken mutlaka kuru cilde uygulanmalıdırlar.

6-Cilt Hassasiyeti ve Alerjiler: Bazı insanlar belirli bileşenlere karşı alerjik reaksiyon gösterebilir. Bu nedenle, güneş kremi alırken içeriğini dikkatlice incelemek ve cilt hassasiyetinizi göz önünde bulundurmak önemlidir.

7- Kimyasal ve Fiziksel Filtreler: Güneş kremleri, kimyasal veya fiziksel filtreler içerebilir. Kimyasal filtreler cildin yüzeyinde emilirken, fiziksel filtreler cildin üzerinde bir bariyer oluşturur. Hassasiyetiniz varsa, içerdiği filtreleri kontrol etmek önemlidir.

Fiziksel koruyuculu güneş kremlerinin koruyuculukları sürüldüğü anda başlar. Kimyasal içerikli koruyucuların etkisini gösterebilmesi için ise deri tarafından emilmeleri gerekir. Bu yüzden, kimyasal koruyucu içeren güneş kremleri, güneşe çıkmadan en az yarım saat önce sürülmelidir.

Titanyum dioksit ve çinko oksit içeren fiziksel koruyucuların bir başka avantajı ise, daha geniş spektrumlu olmalarıdır. Bu Sayede; bu tip güneş koruyucular güneşin zararlı ultraviyole ışınlarının her ikisini birden, yani hem UVA hem de UVB ışınlarını bloke ederek koruyuculuk sağlayabilirler. Fiziksel koruyuculu güneş kremleri çoğu deri tipinde daha iyi tolere edilir. Genellikle cilt problemlerine ve alerjilere yol açmazlar.

Fiziksel koruyuculu güneş kremleri serbest radikal oluşumuna da sebep olmaz. Ancak bazı kimyasal koruyuculu güneş kremleri serbest radikaller oluşmasına sebep olduğundan, deride hasar, tahriş ve yaşlanmaya sebep olurlar. Fiziksel ürünlerin en büyük dezavantajı ise, güneşi tamamen bloke ettikleri için insan derisinde güneş ışınlarının etkisiyle sentezlenen D vitamininin üretimini engelleyebilecekleridir. Çocuk ve gebeler için genelde kimyasal içermeyen fiziksel filtreler, yaşlılar için daha yoğun, krem formunda olan ürünler önerilir.

Dikkate alınması gereken bu faktörler, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korumak ve güneş yanıkları, cilt kanseri ve erken yaşlanma gibi olumsuz etkileri azaltmak için yardımcı olacaktır.

Ecz. Deniz OYLUMLU

Güneş kremi markası ve ürün seçimi nasıl olmalı?

Güneş kremi seçiminde marka önemli bir kriterdir. Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için, güneş kremlerinde olabildiğince doğal içeriğe sahip ürün seçimi yapılması gereklidir. Bunun yanında, mevsimsel şartlara ve en önemlisi cilt tipinize en uygun SPF içeriğine sahip ürün seçimi önem taşıyor. Güneş kremi markaları içinde son dönemde Bioderma, Etat Pure, Institut Esthederm ve Nuxe ön plana çıkıyor. Ciltte güneş korumasının yanında, aynı zamanda özel bakım ve nemlendirme etkisi de sunan ürünler etkili sonuçlar veriyor. Myeczanem’de ilgi gören ürünlerden bazıları şöyle:

·        Bioderma Photoderm Laıt Ultra Spf50+ Güneş Kremi (Kuru ve Atopi Eğilimli Cilt, Normal Cilt, Hassas ve Kızarıklık Eğilimli Ciltlere Uygundur.)

·        Bioderma Photoderm M Spf50+ Renkli Güneş Kremi (Light) (Foto Yaşlanma(Photoaging), Güneş Yanığı, Cilt Parlaması ve Yağlı Görünüm, Akne ve Sivilce, Geniş Gözenek ve Siyah Nokta Problemi Yaşayan Ciltlere Uygundur.)

·        ETAT PUR Pure UV Protector Tüm Ciltler İçin %100 Mineral Filtreli SPF50+ Güneş Kremi (Normal Cilt ve Tüm Cilt Tiplerine Uygundur.)

·        Esthederm No Sun %100 Foto-Yaşlanma Karşıtı Güneş Koruyucu Krem SPF 50+ (Erken Yaşlanma, Güneş Hassasiyeti ve Alerjisi problemleri yaşayan cilt Tiplerine Uygundur. Foto Yaşlanma(Photoaging) karşıtıdır.)

·        Nuxe Nuxuriance Ultra Creme Redensifiante Spf20+ (Sıkılaştırıcı ve Güneşten Koruma Etkili Bakım Kremi)

Güneş kremleri, sadece güneşin zararlı ışınlarından koruma amacı taşımıyor. Yukarıda yer alan ürünlerde cilt tonu eşitleme, nemlendirme ve sıkılaştırma gibi etkiler de yer alıyor. Kuru, yağlı, karma cilt tiplerine ve sivilce, akne gibi özel problemlere göre, en uygun ürünü tercih edin. Myeczanem’de geniş ürün seçeneklerini keşfedebilir, internete özel fiyatlarla dermatolojik testlerden geçmiş orijinal ürünleri satın alabilirsiniz.